Guasha (western view)
Wat is guasha?
Guasha is een oude, traditionele Chinese therapie die al meer dan tweeduizend jaar wordt gebruikt om diverse klachten te behandelen. Het woord 'gua' betekent schrapen en 'sha' betekent zandkorrel. Bij guasha wordt er gebruik gemaakt van een speciale schraper, die over de huid wordt geschraapt. Hierdoor ontstaat er een rode plek, vergelijkbaar met een bloeduitstorting. Guasha wordt voornamelijk toegepast bij klachten van het bewegingsapparaat, zoals spier- en gewrichtspijn, maar kan ook bij andere klachten worden ingezet.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is guasha effectief doordat het de doorbloeding van het lichaam stimuleert en de energiebalans in het lichaam herstelt. Door het schrapen van de huid worden de afvalstoffen in het lichaam naar de oppervlakte gebracht, waardoor het lichaam deze gemakkelijker kan afvoeren.
Hoewel er nog weinig wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar guasha, zijn er wel aanwijzingen dat het effectief kan zijn bij bepaalde klachten. Zo kan guasha mogelijk helpen bij nek- en rugklachten, hoofdpijn en vermoeidheid. Er wordt verondersteld dat guasha de doorbloeding stimuleert en dat dit zorgt voor verlichting van pijn en een betere functie van het bewegingsapparaat.
Het verschil tussen Guasha, Graston en scraping
Guasha, Graston en scraping techniek zijn allemaal vormen van manuele therapie waarbij een schraper of instrument wordt gebruikt om over de huid te schrapen. Hoewel de technieken op elkaar lijken, zijn er toch enkele verschillen.
​
Guasha is een traditionele Chinese therapie waarbij een speciale schraper wordt gebruikt om over de huid te schrapen. De schraper is meestal gemaakt van jade, hoorn of metaal en wordt gebruikt om de huid te stimuleren en blokkades op te heffen.
​
Graston en scraping techniek zijn modernere vormen van manuele therapie die worden toegepast door fysiotherapeuten en sporttherapeuten. Bij deze technieken wordt een instrument van roestvrij staal gebruikt om over de huid te schrapen en de spieren en weefsels te masseren. Het doel van deze technieken is om spierspanning te verminderen, de doorbloeding te verbeteren en de mobiliteit van de gewrichten te vergroten.
​​
Hoewel de technieken op elkaar lijken, zijn er toch enkele verschillen. Guasha is vooral gericht op het stimuleren van de energiestroom en het opheffen van blokkades in het lichaam. Graston en scraping techniek zijn meer gericht op het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de doorbloeding.
Guasha westerse visie
In de westerse visie wordt guasha vooral gezien als een vorm van bindweefselmassage. Hierbij wordt ervan uitgegaan dat het schrapen van de huid zorgt voor het stimuleren van het bindweefsel en de doorbloeding. Hierdoor kan de spierspanning verminderen en kunnen afvalstoffen beter worden afgevoerd. De westerse visie op guasha is voornamelijk gebaseerd op de fysiologie van het lichaam en de werking van het bindweefsel.
​
Het is belangrijk om te weten dat guasha altijd door een ervaren therapeut moet worden uitgevoerd en dat het niet geschikt is voor iedereen. Bijvoorbeeld bij bloedverdunners, huidinfecties of kanker mag guasha niet worden toegepast. Overleg altijd met een arts of fysiotherapeut voordat u guasha wilt uitproberen.
Guasha bij sport
Er zijn nog weinig wetenschappelijke studies gedaan naar het effect van guasha bij sporten. Toch wordt guasha soms toegepast bij sporters om spierpijn te verminderen en de doorbloeding te verbeteren. Het schrapen van de huid met de guasha-schraper zou volgens sommige therapeuten zorgen voor het stimuleren van de doorbloeding en het afvoeren van afvalstoffen uit de spieren. Dit kan mogelijk helpen bij het sneller herstellen van spieren na een intensieve training of wedstrijd.
​
Hoewel er nog weinig wetenschappelijk bewijs is voor de effectiviteit van guasha bij sporten, zijn er wel positieve ervaringen van sporters die guasha hebben toegepast. Het kan bijvoorbeeld helpen bij het verminderen van spierpijn en het voorkomen van blessures. Daarnaast kan guasha mogelijk ook helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de slaap, wat ook bijdraagt aan het herstel van het lichaam na het sporten.